スキンケアは外からの対策も大事ですが、内側から与える影響の方が大きいです！ 個人的に特に実感したのは、睡眠と食事。その中でも、水を飲むということについて。 まとめ 1日に必要な水分量を知る どうやって水が飲みたい状態に自分をもっていくか ミネラ…