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夏の毛穴が目立つ！開き毛穴改善。
夏、気温と湿度が上がってきて、毛穴が急に目立つように・・・。
朝鏡で顔を見ると、なんか鼻のところ肌汚いな！？と思うようになりました^^;
夏の毛穴に効果があったもの６選ランキング
ネットで調べて色々実践しましたが、やはり化粧品系よりも内側からの方が効果大でした。
- ミラブルシャワーヘッドのミストを顔に浴びる
- 油っぽい食事や甘いものを控える
- 冷たい水での洗顔/氷で冷やす
- シートパックを冷やして使う
- タカミスキンピール
- ルースパウダー（気休め..）
※ちなみにこのランキングは毛穴の汚れはとれてることが前提です。角栓が詰まってる人はこちらの記事をぜひ見てみてほしいです。
[1] ミラブルシャワーヘッドのミストを顔に浴びる
せっかくシャワーヘッド購入したのに、ミストを顔に浴びるのが面倒でしばらく使ってませんでした笑。
思い出したように、夜３０秒程度洗顔後に顔に当てると・・・翌朝毛穴が少し目立たなくなってました！
見えない汚れを落とすのと、少し保湿効果もあるようなのでそれかな。
シャワーヘッドってマジでコスパ最強です◉
口臭予防や加齢臭対策にもいいし。最近はミラブルかリファのどちらかを購入する人が周りにも多いです。近所の温泉でリファも試しましたが、正直どちらでもあまり効果は変わらない気がしました。
[２] 油っぽい食事や甘いものを控える
これは不可抗力で気付いたんですが・・・
先週盛大に風邪を引いて（のちにコロナだったことが判明）ご飯がほとんど食べられなかったんです。
そしたら肌がやたらきれいに^^;
まあこればかりは、無理にやれるものではないと思ってますがなるべく食生活改善は取り入れていきたいと思っています。
- 野菜を食べる（生野菜）
- 脂っこい食事を控える（料理の油減らす, 中華系, ファーストフード, ポテトチップなどのお菓子）
- 甘いもの控える（ハーゲンダッツ, ケーキ）
- 刺激物を控える（辛いもの, スパイス系）
好きなものを制限するのは無理なので、我慢できる範囲で量や頻度を減らす。
[3]冷たい水での洗顔/冷やす
これはまあまあ効果あったかな。簡単にできるのでぜひ試してみてください。
専用のクーラーもあるみたいですが、家にある保冷剤を毛穴が目立つところにあてて冷やしました。少し毛穴がキュッとした感じはあります。でも結局すぐ元に戻るような・・・？
[4]シートパックを冷蔵庫で冷やして使う
これはほとんど効果を感じられなかった笑
暑い夏はひやっとして、気持ちがいいですけどね◎
[5]タカミスキンピール
毛穴にはほとんど効果無し笑
でも、角質をなめらかにするということで、化粧水の入りも明らかに良くなるし、日々のケアにはいいのかもしれないです。予防の観点ですかね。
[6]ルースパウダー（気休め..）
メイクする人は、ファンデの最後にやっぱり小鼻の周りに使うと結構隠せます。
でも面倒なのと、根本解決にはならないのが悩み。ツヤ消しにもなっちゃうので、マット肌はちょっとな〜という場合にも使えない。。
マッサージにお金使うのがもったいない?コスパのいい疲労回復方法
今日は激務で疲れ果てました〜皆さまもお疲れさまです！☺️
私は仕事で限界まで疲れると、マッサージへ直行！という感じで、ひどい時期は月5万円をマッサージ代に費やしていました。。
マッサージにお金を使うのはもったいないのか？
結論、使い方による、だと思います。笑
カード代を分割やリボ払いにしてまでやることじゃないし、マッサージで得られる効果が一瞬（例えば1週間もたない等）であれば生活習慣から見直しが必要です。
体のメンテナンスは必要なことだし、人にマッサージされることでのリラクゼーション効果や、自分では気づけない不調に気づけるという利点があるので、効果的に使いましょうという話です◎
ダメな使い方3選
- 月に予定していた金額以上を使ってしまう
- マッサージしても調子が良くなるのは一瞬（1週間以下）
- 施術が合わない。効果を感じられない
これに該当する方、見直しましょう〜！
1.月に予定していた金額以上を使ってしまう
とあるYahoo知恵袋
マッサージ行くのって無駄遣いですか？ あたしは21歳です！ 今日給料日で今月は15万でしたが支払いで5万すっとびました
経済状況によりますが、手取り15万円の場合は、月に5万円のマッサージ代は使いすぎかもしれません^^;
どのくらいの頻度でマッサージに行くかをネットで調べると、月に1回という回答が最も多かったです。
マッサージは非常に気持ちが良く、強制的にリラックスすることができるため精神的な依存性も高いです。
なので、疲れた時に衝動的に行くと使いすぎてしまいます。
がんばって働けば働くほどマッサージ代を払う状態というのは、ある意味で給料が下がるという考え方もできるわけです。
これはマッサージとは話がちょっとそれますが、家計簿つけてお金の管理した上で計画的に使う。例えば月に2回までと決めて、その中でやりくりをするなど。
私はマネーフォワードで家計簿をつけてます◎
あとは、仕事も無理をしすぎないよう見直していけるといいですね。これは難しい場合がほとんどだと思いますが笑
2.マッサージしても調子が良くなるのは一瞬
このケースが1番お金がもったいないと感じるところだと思います！
その瞬間、その当日はよく眠れたりしますが、一瞬で元に戻ってしまうというやつです。
セルフケアは必須です！
このパターンは、マッサージで得られる効果を上回る疲労の蓄積です。
マッサージだけでは無理なので、体調管理や生活習慣の見直しだったり、ストレッチなどを日々の習慣に取り入れること。
自分がこれまでやってきて効果があったもの
- リラックス系のYouTube, 音楽
- ヨガ、ストレッチ
- セルフマッサージ
- アロマ系、キャンドル
即効性があったもの
これは寝る前のストレッチでした！
ストレッチに苦手意識のある方は、痛くないように気持ちのいい範囲でやることが大事。
やり方が分からなければ、ヨガやストレッチ系のマッサージに通い感覚を掴みましょう◎
ヨガは駅前にあるスクールや、スポーツジムなんかでできますよね。
マッサージだと、タイ古式やドクターストレッチなど。
コスパがいいのは、ヨガ教室に通って感覚を掴んでから、毎日家でYouTubeを見ながら自分でやるのが良いです。
仕事が忙しく精神的な疲労もある場合
これは昔の自分もそうだったんですが、高ストレスがあると体に力が入ったまま抜けなくなります。
力が入ったままで寝ると、良い睡眠が取れずに疲労が回復されにくくなる。悪循環。
この場合はとにかく家の中でほっとできる瞬間を増やすことが大事。
体の力を抜くという意味では、「魔法のフレーズを唱えるだけで姿勢がよくなるすごい本」も結構良かったです。
ただ結構すぐ忘れちゃうので、読んだら目につくところに置いておくと、思い出したタイミングで力が抜けたりします笑
あとは、強制的に思考を仕事から開放させるにはテレビやゲームって絶大な効果がありますが、体の力は抜けないんですよね。
ゲームで寝落ちパターンやってる方多いですが、結構よくないです！
せめて寝る前の2時間、1時間でもほっとする時間を取ると全然違います。
セルフマッサージでよかったもの
これ結構持ってる人多いですが、いろんな使い方ができて◎
背中や腰回り、お尻に。かたおだとガツンと刺激されてすごい。
イチロー選手がプロフェッショナルに出演してた際に紹介していた足マッサージ機。
現在販売終了してますが、Amazonとかで売られてます。お値段びっくり7万円！
私は小型の3万円のものを購入しましたがとても気に入りました。
↓紹介動画ありました
3.施術が合わない。効果を感じられない
マッサージ店って無数にあって、セラピストも上手い人ってほんとに一握り。でも上手い人に当たるとほんとに体変わります。
チェーン店系だと、ラフィネグループがまあ割と上手い方多い印象。東京の人口が多い混雑してる店舗の方が上手い人が多い印象です。
マッサージ店も色々行ってるので、次のブログにまとめようと思います。
DaiGo式スキンケア、ひまし油を使ってみた
以前のブログでも軽く書きましたが、今回はひまし油についてのレビューを。
（どうでもいいですが、この動画の癒し効果すごい笑 旅行行きたくなる〜）
結論ひまし油じゃなくてもいいや
大事なのは、安価で品質の良い、自分に合う保湿を1つ見つけること！
ニキビや脂性肌の人は、オイルという選択肢がちょっと気になりますよね^^;
私は部分的に乾燥しますが、基本的には脂性肌なのでどうなんだろう。乾燥が原因の脂性肌の場合もありますしね。
あとはベタつきが苦手な人も無理かな、足とかにつけると服が張り付く感じ。
毎日続けるものなので、感触って大事です。
でも安いので、興味ある方はぜひ試してみてください。
動画でもいってますが、実験と思って色々と楽しみながら試すのがいいですよね^^
私はサラサラした自然な使いごごちが好きなので、ひまし油はあまり合わなかったです。
水に濡れても落ちにくいようなので、サーファーの方とかレジャーでの髪の保護には良さそう。
使い方注意です。
ほんとに1滴くらいを、手のひらによーく伸ばして、顔は軽くおさえるように優しくつける。体は撫でるように伸ばす感じです。とにかく少量がポイント。
ひまし油の良かった点、悪かった点
- 悪かった点
- びっくりするほどベタつきます。重たーいオイル。ほんとに少量でいい
- 塗ったあと、手をタオルでふかないとベタベタして不快
- 肌に塗った時のツヤ感が、ほんとに食用油を塗ったような感じで見た目が微妙笑（肌に馴染まない感じで、表面をコーティングされてる感じ）
- ワックスみたいな使用感で、女性の髪の毛にはおすすめできない。絡まる（ショートヘア、パーマにはいいのかも。とにかくサラサラにはなりません）
- いい意味でも悪い意味でも長時間肌に留まってくれるので、ペットの毛とか張りつきます
- 良かった点
- 冬でも夜つけて、朝起きたら肌がしっとり。とにかく保湿力高い
- 安い、無臭。
- ココナッツオイルみたいに冬でも固まらないから扱いやすい
スキンケアとして、ひまし油やココナッツオイルのように全身使えるものは、省スペースで、時短にもなるし、経済的でいいことづくしです！
銭湯に持っていく時とか1本で大活躍。
髪の毛にはやっぱりココナッツオイルかな〜サラサラになるし。ただ1日持たない感じもあります。朝つけて、夜になるとツヤ感がなくなってくる感じ。まあそれでも、付け直せばいいかなって思います。
高級品（デパコス）のスキンケアは本気で意味なかった...!
この動画に出会う前は、アルビオンをライン使いしていました。
- 化粧水 3,300
- 乳液 3,300
- 美容液 5,500
- 合計 12,100円
これを全てやめて、今はココナッツオイル→プチプラ化粧水→イプサ化粧水（今）という感じです。
イプサの化粧水にしてから肌の調子がいいんですよね。とてもナチュラルな使用感も◎
使い続けると肌荒れと毛穴に効果があるように感じます。
正直冬は保湿よりも、湿度管理のが重要！
部屋の中を常に50%以上に保っていればそこまで肌も乾燥しない。田中みな実先生も部屋をもくもくさせていると言っていました笑
あと最近お試しでSK-IIの化粧水使ってみたんですが、びっくりするほど乾燥する。化粧水で乾燥させておいて、乳液や美容液買わせようって魂胆か？と思うほど。。
家に残っていたアルビオンの人気商品通称スキコンのパックも久々に使ってみたんですが、同じく乾燥する印象を受けました。多分アルコールが入ってるからなのかな。
でも不思議とデパコスにどっぷり浸かってる時には気づけないんですよね笑。
肌を綺麗にしたいなら、食事と睡眠が最も効果的だなと実感しました。
レチノールを試してみた！シワたるみ改善
DaiGoさんおすすめのスキンケア、レチノールを試してみました！
結論
- 薄いシワに関しては、1回で効果を実感した！塗り続けると確かに消せそう
- 顔全体的にハリ感は感じた。シワの予防効果もありそう
レチノールとは
ビタミンAの一種とのこと。しわやたるみの改善が期待できる。
ヒアルロン酸の合成や、コラーゲン生成促進ということで肌の細胞へ働きかける美容成分。
エイジングケアに取り入れるべき要素とのこと。
注意点
- 敏感肌の人注意。使い始めかなりピリピリします
- 日中の日焼け止め必須とのこと
- 日光によって不活性化するため、保管方法注意
まずメルカリなどで試供品を試すべし！
レチノールはかなり刺激強めなので、2回以上試してから購入しましょう！
メルカリなどで、「エリクシール」「リンクルクリーム」で検索すると、試供品が色々売られています。
「エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム」がレチノール配合のクリームになります。
※別にこのブランドじゃなくてもいいんですが、試供品が手に入りやすいので。
使用感レビュー
- 目尻にある薄いシワ
- 肌の弾力感
- 顔全体の印象
が変わるかをチェックしていきたいと思います！
ひとまず夜のみ毎日で1週間様子見。その後問題なければ2週目行きます。
1週目の感想：初回はまじで顔が痒かゆい！ピリピリ感すごい。（→慣れたら大丈夫です。）
5日目でシワは若干ですが薄くなった感ある！
私は刺激に強い方なのでかゆみだけでしたが、敏感肌の方は厳しいかもしれません。でも2週目から痒みは激減したのでぜひ試してもらいたいです...！
＜1週目＞
- 1日目
- 塗った直後は特に何も感じない。2時間後、寝てる時に顔がピリピリかゆい！！何回か寝ながら顔をかいてました。これは手が汚いと確実にニキビできる案件。。
- 2日目
- まだ痒い。洗顔とか本当にマイルドなやつじゃないと厳しい。目の下のシワは変化なし。顔全体の印象は多少もちっとしてる感？気のせいかもレベル。
- 3日目
- ちょっと肌に張り感があるかも、、？でも前日ラーメン食べたので浮腫んでるだけかもレベル。笑
- シワは引き続き変化なし、引き続き部分的にまだかゆい。
- 4日目
-
目尻のシワがなんとなく薄くなってる気がする！顔全体がぱっと明るくなったような。それはただ前日にサウナへ行ったからかもしれない。。
-
- 5日目
- 目尻のシワは確かに薄くなってます！あと全体的に弾力感というか、笑った時による肌の部分が水分ある感じで、若々しい印象になったかも。
- 6日目
- 5日目と印象変わらず。でもシワは薄くなった実感がある。
2週目の感想：シワは確かに薄くなった！続けると確実に消せるレベル。全体の弾力感というか若返りの印象？は1回目はあったけど、ここ最近で寒さが増して、ちょっと肌乾燥気味なのでそこのマイナス影響があって実感しにくい状況。
＜2週目＞
- 1日目
- 初回に比べたら大したことないけど、引き続きまだ痒いです。引き続き状態変化なし。
- 2日目
- だいぶ痒く無くなってきたけど、1日に2、3回くらいは顔をかいてる。引き続き状態変化なし。
- 3日目
- かゆみが無くなった。シワが更に1段階薄くなった感じ！もう5回くらいやったら確実に消えて無くなりそうっていうイメージが持てた。この時点で購入を決意。
- 顔全体の印象は、そこまでハリ感は感じられず。ただ先週より急に寒くなって、空気乾燥してるせいからかも。
資生堂製品か、海外製品か
- 資生堂 リンクルクリーム 6380円 15g
- 他海外製品 2000〜3000あたり
こんなに効果を実感できた化粧品って初めてかもしれないです。まだの方でエイジングケア必要な方はレチノール試す価値ありです！
あとは選択肢として、国内の資生堂製品か海外製品か。
レチノールがかなり、取扱注意っぽい成分なので、空気に触れたり光に当たると不活性化しやすいとのこと。資生堂のクリームは空気通さない特殊なケースで品質維持してますっていう触れ込みになっていますね。
海外製品は安いけど、蓋が大きいモノとか、使ってるうちに成分劣化しないかちょっと気になります。クチコミとかだと冷蔵庫にしまえとか書いてありました。
ひとまず私は資生堂のリンクルクリームを購入してみましたが、このランキング見ると本当に色々あるのでそのうち他の物も試してみたいです。
毛穴が1日で詰まる！おすすめの角栓除去の方法
冬でも夏でも、季節問わず毛穴が気になる…。
1日の終わりに、洗顔後の肌をチェックすると、、小鼻に角栓が〜！！角栓恐怖症。
ただ、酵素洗顔してからだいぶ毛穴がマシになりました。今までで1番効果あったかも。
やっぱり毎日古い角質をため込まないっていうのが大事なんだなあと。
毛穴は1日で詰まるのか！？
角栓というのは、1日で詰まるってことは無いらしい。取りきれなかった角質と、皮脂が混ざり合って徐々に貯まっていくものだそう。
夜、洗顔後にある白いポツポツはその日にできたわけじゃないんだ^^;
ということは大事なのは2つ！
- 日々の洗顔で古い角質を取り除く
- できてしまった角栓をどう取るか
毎日ちゃんと古い角質をとって、毛穴詰まりを予防しよう！
拭き取り用化粧水とか、角質ケア用の商品とかもあるんですけど、専用のものを増やすより、日々の洗顔でどこまで取り切るかっていうのがポイントかと。
なるべく無駄な買い物やステップを減らしたい！
酵素洗顔がいいのが、酵素って皮脂やタンパク質を分解する要素なので（フルーツのタレに漬け込んでお肉を柔らかくするアレ）顔の表面の古い角質が浮かび上がる感じになります。
なので、汚れ落ちは良いですが肌が弱い人は使いすぎ注意だそう。
男性にも酵素洗顔はおすすめですよ！
今使ってるのがこちら。洗顔後に洗い流すと、角質が浮いてるのがわかる！指で軽く擦ると、白いカスみたいな垢がポロポロ取れる。鼻だけじゃなく、おでこや口まわりとか。
これを毎日やったら毛穴がだいぶ気にならなくなりました。鼻はもう一声って感じだけど。。
でもランキングレビューを見ると評価低いんですよね。。使い方難しいからだと思います。ざらざらしてるので擦ったら肌が傷だらけになります。笑
ぬるま湯でよーく練って、ドロドロになったものを優しく肌に「置く（塗る）」イメージで。とにかく擦らない。顔全体に広げたら、少しずつ水を含ませながら洗い流していきます。
うまく使えれば、角質はとるのにマイルドで保湿力高く、メイクはきっちり落ちる。素晴らしい洗顔料です〜
「摩擦」の気にしすぎは良くなかった！
やりすぎはよくないですが、毛穴が気になる人はある程度こすったり、吸引などで物理的に汚れを取ることが絶対に必要。
私は以前摩擦を気にしすぎで、毛穴の詰まりを放置してしまってました笑。
世間で人気なのはファンケルとかオバジみたいですね。
ただ、、正直ファンケルは毛穴にはあまり効果なかった。笑
オバジはレビューもいいので試してみたいな。
この酵素洗顔のランキング で買いやすいもの・自分にあったものを見つけるのが良さそうです。
1位の韓国コスメのは気になっていて、試そうと思って注文済み^^。
↑これ試しました！緑茶成分ってあるので、かなりさっぱり！冬はおすすめしないかな笑
くすみが取れ明るい印象に。酵素パワーは弱めに感じた。
できてしまった角栓の取り方
- 剥がすタイプの毛穴パック
- 皮膚科で吸引または自宅で
- その他：ソフィーナ ポアクリアリングジェルウォッシュ
できてしまった角栓は、物理的に取る必要がある。角栓=汚れが詰まっているから毛穴が目立つので。
大きな角栓はどうやったって洗顔じゃ取れません笑。
剥がすタイプの毛穴パック
このランキング見るともうビオレの毛穴スッキリパック使っとけって思います笑。
安いし。ドラッグストアに絶対売ってるし。
一時期謎に剥がすタイプの毛穴パックよくない！っていうマーケティングがありました。でも使い方を間違わなければ大丈夫という話です。
ただちょっと鼻のきわの部分が浮いてしまったり、貼り方にコツがある。
吸引するパターン
これは皮膚科で毛穴ケアやってもらうと、スチームして吸引してくれます。その後たっぷり保湿してくれたりして。大体1万円前後ですかね。
すんごい力で吸引されるので、こんなにやっていいんだって思います笑
で、パナソニックから出てる毛穴吸引スポットクリアとかは自宅で吸引ができます。これはメルカリとかでめっちゃ安く売られてます。結構角栓は取れるけど、剥がすタイプの方が取れる。より低刺激を求めてる場合にはこちらおすすめですね。
その他：ポアクリアリングジェルウォッシュ
花王 ソフィーナ SOFINA iP 商品ラインナップ ポア クリアリング ジェル ウォッシュ
これ！！気になってたので使ってみました。
「置き去り角栓」というパワーワード。ほんとにその通り。
確かに使った後はつるっとします。剥がすパックのようなスッキリ感はないけど確かに取れてる感じ。
鼻のキワとかってパックがうまく貼れない時があるので、使いやすさはあります。
肌が弱くて、そこまで溜まってない人向けかな〜
まずは洗顔でどれだけ角質を取り切れるか。
後はできてしまった角栓を定期的に取れば、徐々に毛穴はマシになっていくと思います！
